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つぶあん&マーガリン

最近は帰宅が遅い日が多くて、日を超えるか越えないかという時間帯に、晩飯を食うことが多くなっています。

昼飯から晩飯までの時間が長くて、お腹が空くので、朝お茶を買うついでに菓子パンを買う時があります。

今日何となしに買った「つぶあん&マーガリン」の表示を見てみると、これだけで610kcal・・・。

30も半ばなので、簡単に高カロリーを摂取できてしまう食べ物は避けないとダメですね。。

あと、深夜の食事も避けないとダメですね。。

こんな生活を送っているせいかどうか分かりませんが、体がだるくて眠くて仕方ありません。

ひとまず、平日の晩飯をヨーグルトだけとかにしてみようかな。
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