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「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!


「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!

どちらかといえば夜型人間で、夜遅くまで起きててもダラダラ無駄な事をしてることが多いので、朝型に変えたいと思っている身として読みました。

・早く起きようが遅く起きようが、起床時はいつでも眠い。
・朝やらないといけないことを敢えて残しておく。(≒夜はさっさと寝られるようにする)
・朝は起床~出社までの有限の時間なので、夜と比べてダラダラと過ごすことはない。
・朝型にすることで、自然と規則正しい生活になる。
・(生活が規則正しくなるので、)夜よりも朝の方が前向きな思考で取り組める。
・自分次第で時間を確保できる朝を活用して、ワークとライフの両方を充実させる。
・朝型にすると、出社時には頭が冴え切っているので、出社直後から仕事をバッチリこなせる。

ということを踏まえ、以下のように実践していきたいと思います。

■時間に関する目標
基本的に、平日は5時に起床する。
休日や前日飲み会等があった場合は、7時に起床する。
仕事は、21時までに終えて退社する。

■起床後の行動
・重要ではないが、緊急なもの【日課】
家事、出勤準備、朝食
・重要だが、緊急ではないもの【自己成長】
(資格取得等の)勉強、フルート

重要なことは、ちゃんと起きられなくても凹まずに、今までよりも早く起きるようになった自分を褒めたりして継続することにあるようです。


チョット前は暖かかったのに、ここ数日寒すぎです。
等々力渓谷には自然があるから付近より若干気温が低めだと思うけど、さすがに氷点下2℃っていう表示は低すぎて嘘っぽい…

等々力渓谷_100213
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