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脳と心を味方につける マインドハックス勉強法

勉強を続けるための方法が書かれていました。
今後心がけようと思った点を書き残しておきます。

■夜ではなく、朝に勉強する。
夜に勉強しようと思っても、仕事がいつ終わるか分らない。
仮に早く帰宅できたとしても、仕事で疲れてしまって、また明日から頑張ろうとなってしまう。
でも、朝は出社するまでの間に確実に時間があるので、勉強時間を確保できる。

仕事と違って、勉強には締切が無いし、やらなかったとしても誰からもペナルティを受けない。
また、勉強そのものが直接報酬に結び付くわけではない。
こうなると、夜疲れた状態の中、勉強するのはなかなか難しい。


■毎朝同じ時間に起きて、机にさっさと向かう。
勉強しようと思った意義や決意は、そのうちすぐに忘れてしまう。
その結果、三日坊主となってしまう。
こうならないためには、毎朝同じ時間に起床して、その後の行動をルーチン化(習慣)し、机に向って同じ時間に勉強するように仕向ける。


■プロセスを明確にする。
時間があるなしにかかわらず、プロセスが明確になっていないと、やる気が起きない。
まずは5分で良いから、「勉強を始めて、進めて、終える」というプロセスをイメージする。
やる気がなくても、イメージだけはできる。


何冊か本が紹介されてたので、図書館で借りよう。
「続ける」技術
ほめ言葉ハンドブック
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